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5 补血：樱桃汁
材料：樱桃200克。
做法：樱桃洗净，去梗，对切开，去核，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。
功效：樱桃中含铁量极其丰富，居各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，对防止缺铁性贫血有重要意义。
6 抗衰老：小黄瓜苹果汁
材料：小黄瓜2根 ，陈皮15g， 苹果2个 白砂糖少许。
做法：1.小黄瓜洗净，注意清洗这类瓜果蔬菜的时候，一定要仔细，尽量用一些温和的消毒洗洁精来清洗，之后冲净，去掉两端后，切块备用，陈皮浸泡备用。2.苹果洗净就可以，最好不要去皮，因为苹果皮里面也有许多营养，去掉就可惜了。把苹果切成几块，苹果核扔掉。3.将黄瓜、陈皮、苹果和白砂糖加入约400ml清水，放入果汁机中搅打出汁即可。
功效：小黄瓜和苹果富含维生素C和水分，具有排毒、延缓衰老的作用。
7 美肤：木瓜牛奶
材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升；
做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。
功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显著。
8 祛斑：草莓橘子酸奶
材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；
做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。
功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。橘子富含维生素C、柠檬酸，能润泽肌肤，防皱、抗氧化草莓含有丰富的维生素C、维生素A等，可令皮肤平滑、白皙脱脂酸奶富含大量活性乳酸菌和维生素，能够抑制黑色素的形成。
自己榨果汁怎么才好喝？
一、可以的。苹果汁现榨可以放蜂蜜，这两者混合在一起吃本身柄没有相克，也没有毒性。这两者一起吃对身体是有利的，具体有：
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。
2、苹果汁可以改善身体机能，补充营养，减少心脏病和动脉硬化的几率，清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要，还预防心脏病。
3、蜂蜜所含的单糖可直接被人体吸收，对妇幼特别是老人具有良好的保健作用，能促使肝细胞再生，增强对疾病的抵抗力。
二、现代科学证明，食用苹果至少能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。
扩展资料：
1、苹果汁的主要营养成分有：果糖、葡萄糖、维生素A、C等，能够清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。而蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般蜂蜜苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。
参考资料：
苹果奶昔
主料:250ml牛奶
配料：1个苹果 ? 少许糖
制作步骤：1苹果削皮，切块。 2挖掉核。3 放入料理机杯中。 ? 4到一点牛奶。
5上料理机打碎。 ?6然后倒入所有的牛奶。 ? 7上料理机搅拌。
8美味奶昔完成啦。 9美味奶昔分给家人品尝，很有成就感。
小贴士
注意苹果先放一点牛奶打碎，然后再加所有牛奶，
如果一下子加上所有的牛奶，苹果打不烂，或者要花很久的时间才能搅拌好，这样不低碳。
苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁。
做法：1. 胡萝卜洗净，去皮切成小块。 ?2. 苹果去皮切成块，准备好柠檬。
3. 把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。 4. 加入蜂蜜。 ? 5. 挤上柠檬汁。
6. 加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
苹果雪梨汁
材料:苹果(200克) ? 雪梨(200克)? 蜂蜜 ?柠檬汁
做法：1.苹果洗净，削皮去核，切块；梨子削皮去核，切块。
2.苹果和梨一起放入榨汁机中榨出果汁。
3.加入蜂蜜、柠檬汁搅匀即可。
功效：雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。冰糖能补中益气，和胃，止渴化痰。
中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效，被科学家称为“全方位的健康水果”。
雪梨，苹果汁不但美味，而且也是最好的排毒剂和身体补充剂。这道混合汁不但能够润肺化痰，消食开胃还具有美容的作
温馨小提示:过滤掉果渣口感更好。
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